радости о ж и зн и
ЕЛО
РУК
Н Е ВС Е МЫ М О Ж ЕМ С ЕБ Е П О З В О Л И ТЬ Л И Ч Н О ГО М А СС А Ж И СТА ТРИ РАЗА В Н Е Д Е Л Ю .
КАК О БО Й ТИ С Ь С О БС ТВЕН Н Ы М И С И Л А М И , Н Е УГРО БИ В ПРИ ЭТО М М Л Е Ю Щ У Ю ПОДРУЖ КУ?
У с п о к о и т ь Г
Х
Г
тему человека - вот одна из задач массажа.
Глубокий массаж мышечных тканей, так на-
зываемый "месящий" или разминающий,
предназначен для разогрева и приведения
мышц в тонус. Его обычно применяют в
профессиональном спорте. Это терапевти-
ческая процедура, и ее может проводить
только специалист. Профессиональный
массажист почувствует грань, за которой
глубокое воздействие на мышечную ткань
способно привести к сильным болевым
ощущениям и даже травме. Так что если
вам необходим именно этот вид массажа,
подучитесь у опытного мастера. Но даже
освоив приемы глубокого массажа, будьте
очень осторожны в их исполнении.
Однако сделать расслабляющий массаж, не
рискуя травмировать клиента, вы можете
самостоятельно без какой-либо профессио-
нальной подготовки. Вот несколько сове-
тов, как сделать массаж не только полез-
ной, но и приятной процедурой. Во-первых,
удостоверьтесь, что ваши руки расслаблены
и кожа на них мягкая, без мозолей и раз-
дражений. Придайте своему телу и телу
клиента максимально удобное положение и
начинайте сеанс. Найдите позу, в которой
вы сможете массировать, не используя силу
предплечий. Сосредоточьте вашу силу в ру-
ках и начинайте работать в ровном ритме,
который поможет расслабить нервные
окончания, а потом, через некоторое время,
и мускулы тела. Используйте различные
приемы массажа последовательно и ста-
райтесь объединять их в единое целое,
опираясь на ритм собственного дыхания.
Плавный переход - залог успешного, эффе-
ктивного и приятного массажа. Не имея до-
статочного опыта, довольно трудно удержи-
вать постоянный ритм движений. Тихая
расслабляющая музыка с четким ритмом
поможет решить эту проблему.
Убедитесь в том, что у вас теплые руки и
тело не напряжено, полностью сконцент-
рируйтесь на ваших движениях.
Негативные импульсы накапливаются в
спинных мышцах, в основном у основания
шеи и в плечах. Так что не жалейте сил, раз-
миная эти твердые от вашей злости мышцы.
Чтобы облегчить процесс расслабления и не
сделать вашему "клиенту" больно, смажьте
его спину и свои руки массажным маслом
или кремом, или из того, что есть под рукой
- любым жирным, плохо впитывающимся
кремом типа маминого "Люкса". Если вы вы-
берете специальное массажное масло, про-
следите за тем, чтобы его запах был по душе
и вам, и массируемому. Можно подбирать
масла и исключительно по запаху - расслаб-
ляющие, тонизирующие и проч.
148
НОЯБРЬ 2000
ОМ
предыдущая страница 141 ОМ 2000 11 читать онлайн следующая страница 143 ОМ 2000 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст