восток знпнд акзотикп
Массаж существовал в Китае еще до эпохи Мин, до
похода Чингисхана. Классический массаж применя-
ется в Китае на протяжении 4-5 тысяч лет. Амма, ки-
тайское слово, означающее "массаж", можно пере-
вести на русский как "успокоить рукой". Из Китая,
своей исторической родины, амма распространилась
в Корею, а потом и Японию, появившись там впер-
вые около полутора тысяч лет назад. Сейчас амма -
синоним японского массажа. Такая техника не требу-
ет масла, и массировать можно даже через одежду.
Но это никак не уменьшает эффекта. Вообще, до сих
пор в Японии массаж считается профессией слепых.
Амма предполагает поглаживания и поколачивания,
как в привычном массаже. Но в отличие от европей-
ской техники все движения аммы направлены от
сердца, а не наоборот. Другое более важное отличие
лежит в основе практически всех восточных методик
- восточный массаж воздействует на энергетические
потоки нашего тела, освобождает их от преград и от-
крывает каналы, что стимулирует естественные спо-
собности организма к самовосстановлению.
(ШЮТЦУ
Второй японский метод стимулирует потоки ши -
жизненную энергию организма. Это точечный мас-
саж и дыхательные упражнения у-шу, которые воз-
вращают силы. Это виртуозная игра на активных
точках тела. На них воздействуют пальцами, локтя-
ми, коленями и даже стопами, их греют и окуривают
лечебными травами. Состояние близко к медита-
ции. Напряжение улетучивается вместе с дымком
полынной палочки, мыслей нет, только ощущения.
Акупрессура, или шиатцу, способна глубоко рассла-
бить, но и зарядить энергией, снять эмоциональный
стресс и головную боль.
ТУЦ'НН
Другой, родственный шиатцу, вид восточного мас-
сажа, направленный на лечение специфических
расстройств - от неподвижности суставов и мигре-
ней до серьезных болезней. Мастера туи-на пере-
катывают энергию непрерывным потоком по ак-
тивным меридианам тела человека. Считается, что
эти энергетические меридианы соответствуют раз-
личным органам. Движения сильные и быстрые,
весь сеанс занимает не больше получаса. Это до-
вольно болезненная, но эффективная процедура.
РЕФАЕКСОЛОГиЯ ЦУ
Представьте, что у вас в руках постоянно находит-
ся средство мгновенного избавления от головной
боли. Это так и есть, утверждают мастера рефлек-
сологии цу. Точкам на стопах и кистях рук также
соответствуют органы и группы мышц нашего тела
- на них можно воздействовать, делая точечный
массаж ног или рук. Врачи пока не нашли этому
объяснения, но применяют этот метод в лечении
нервных расстройств, мигреней и других неспеци-
фических болей.
Европейская традиция массажа значительно моложе
восточной. Но, вооружившись научными знаниями и
древними методиками, Европа создала собственную
технику - популярную, доступную и эффективную
релаксацию.
ШВЕДСКЦй мпсспж
Если вам пообещали, что через час вы забудете соб-
ственное имя, поверьте - так оно и будет. Звуки ар-
фы. Руки скользят вдоль ноющих мышц по сторонам
позвоночника, молотят по бедрам, опускаются к ик-
рам, кажется, что ничего приятней с вами не происхо-
дило. Эта техника, эклектичная от природы, задумы-
валась сторонниками философии холизма как соче-
тание восточных приемов и современных принципов
анатомии и физиологии. От первоначальных форм
массажа впоследствии отпочковалось несколько но-
вых вариантов. Сейчас техники часто комбинируют-
ся. Более того, можно сказать, что каждый массажист
даже в рамках одной и той же техники работает по-
своему. В этом искусство хорошего массажа.
спортивный мнсснж
Это массаж, который вместе с нашими спортсмена-
ми может по праву разделить лавры советского
спорта. Метод был разработан для того, чтобы по-
мочь быстрее восстанавливаться организму, стра-
дающему от физических перегрузок. Например, ат-
лету, готовящемуся к соревнованиям, необходимо
тренироваться по нескольку раз в день, а между
тренировками лучший отдых - это спортивный мас-
саж. Он способствует процессам заживления мик-
ротравм, стимулирует кровообращение, убыстряя,
таким образом, вывод токсинов и молочной кисло-
ты, накопившихся в напряженных мышцах. Глубо-
кий мышечный массаж и воздействие на связки ра-
зогревают ткани, подготавливая организм к нагруз-
ке перед тренировкой, или уменьшают болевые
ощущение в натруженных мышцах, расслабляют и
восстанавливают силы после.
РЕЦЕПТ:
Массажное масло можно приготовить дома: на
полстакана масла из абрикосовых косточек,
сладкого миндаля или виноградных косточек
добавляют 60-150 капель эфирного масла. Для
расслабляющего массажа лучше взять
ромашковое, еловое, лавандовое или
апельсиновое масло. Тонизирует масло мяты,
лимона, муската, тимьяна, а стимулирует
кровообращение масло кипариса или герани. На
ночь можно капнуть на подушку несколько капель
жасминового или розового масла, дающих
успокаивающий эффект. А если собираетесь
провести ночь не одни, то можно попробовать
масло иланг-иланга, которое в Индии считается
мягким афродизиаком.
Ну а если хочется чего-то необычного? Совсем не обя-
зательно за экзотикой отправляться в далекие страны
- может, где-то поблизости делают гавайский массаж
ломи-ломи или индийский аюрведический массаж.
гпвойский мнсснж
Это современная
к о м п и л я ц и я
древнего ритуала ини-
циирования, который проходили все гавайские де-
вушки, достигшие зрелости. Элементы массажа ко-
гда-то были движениями шамана, манипулирующего
с девичьим телом, и имели символический смысл.
Некоторые традиции сохранились. Вокруг кушетки
стоят две чашки - одна с водой, другая с землей - и
маленькая свечка, что должно помочь единению сил
природы на время сеанса массажа. Ароматические
масла, этнические ритмы и движения - энергичные,
плавные, интенсивные - в сочетании с техникой
"циркулирующего" дыхания наполняют тело силой.
Сейчас ломи-ломи - это глубокий массаж в четыре
руки, усиливающий кровообращение и лимфодре-
наж. Этот метод оказывает тонизирующий эффект и
отлично излечивает от апатии и северной хандры.
НЮРВЕЛиЧЕСКий МНССНЖ
Согласно
и н д и й с к о й
философии где-то в районе те-
мечка находится Сахасрара, высшая энергетическая
чакра. "Воздействие на эту зону не только расслаб-
ляет, но и улучшает память, активизирует воспри-
ятие и открывает пути обмена энергиями", - объяс-
няют практики индийской техники. Массаж головы
мягкими поглаживаниями и приятными вибрациями
с расслабляющими маслами трав - это индийский
метод, уходящий корнями в древнее учение Аюрве-
ды. Эта техника уравновешивает нервную систему,
снимает эмоциональный стресс и головную боль, а в
конце сеанса от макушки до кончиков пальцев раз-
ливается тепло, исчезает напряженное выражение
лица, кожа разглаживается, уменьшаются круги под
глазами и появляется румянец. Волосы немного
жирные от масла, но это ничего - вы единственный,
кто улыбается в метро по дороге домой.
Нромашерапия
Ароматерапия - сочетание элементов различных
техник массажа с применением ароматических масел
и эссенций. Прежде всего масла - это очень концен-
трированные выжимки из растений, обладающих
специфическими свойствами. Например, можже-
вельник - не только сильный антисептик, но и моче-
гонное средство, что заметно уменьшает отечность. А
герань - натуральное вяжущее средство, поэтому по-
сле втирания в ткани масла герани происходит их со-
кращение и кожа становится более упругой. Кроме
того, на организм в целом может влиять запах масла,
изменяя характер деятельности мозга.
Но какой бы ни была техника массажа, если мас-
тер знает свое дело - вы получите огромное удо-
вольствие.
Т
Дарья
Шухтина
ОМ
МАЙ 2001
135
предыдущая страница 121 ОМ 2001 05 читать онлайн следующая страница 123 ОМ 2001 05 читать онлайн Домой Выключить/включить текст