126
:&jРадости
жизни_здоровье
ЮМ.
повелитель
огня
А
лександр Македонский лю-
бил отпраздновать победу,
«насытив воду» запахами
розы и ветивера и призвав
сорок
полуобнаженных
танцовщиц. Когда ему на-
доедали пируэты красавиц и гомон воинов, вели-
чественным жестом отсылал и тех, и других, ухо-
дил в свой шатер и, глубоко вдыхая изысканный
аромат сандала, забывал о реках крови, убитых
солдатах и завоеванных землях, всем том, что со-
ставляло его предназначение и его рутину. Он ос-
тавался один на один со звездным небом - так на-
поминающим его мантию - и становился просто
человеком. Обычным счастливым человеком. Он
не знал слова «релаксация», да и зачем ему было
его знать?
что для этого нужно?
Набор для «малой релаксации» включает в себя
эфирные масла (чистые, в смесях или эссенции),
аромалампу, греющие свечи и некоторое количе-
ство воды.
Аромалампу (еще ее называют аромакурильни-
цей) в древности называли «Юм», Повелитель ог-
ня. Это керамический, металлический или камен-
ный сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю
чашу наливается теплая (около 50 градусов по
Цельсию) вода, в которую добавляют эфирное
масло (5 капель на 15 кв. м), после чего в нижней
арке зажигается свеча, постепенно нагревающая
дно чаши.
С эфирными маслами сложнее. Подделки и не-
качественные масла могут нанести довольно
серьезный вред не только психическому, но и
физическому здоровью, поэтому следует запом-
нить несколько простых правил. Во-первых, не
существует дешевых эфирных масел. Во-вто-
рых, стопроцентно качественное масло можно
купить только у производителей, зарекомендо-
вавших
себя
на
этом
рынке
(Styx
Naturcosmetics, Primavera). В-третьих, по меж-
дународным стандартам флакон для эфирного
масла должен быть из темного стекла (50% за-
темнения), с дозиметром на горлышке. Опти-
мальная расфасовка качественного масла - по
10 мл, за исключением особо ценных сортов -
роза, жасмин, нарцисс, мимоза, вербена, туберо-
за разливаются по 1
мл. В-четвертых, обращай-
те внимание на этикетку. Она должна быть стан-
дартна и лаконична: 100% риге, 100% artifishes
(essentaii) oil (100% чистое, 100% эфирное мас-
ло), не должна содержать никакой рекламной
Эфирные масла: лаванды (SUNSPIRIT).
мяты (L'OCCITANE), ладана (PRIMAVERA)
информации. Качественное эфирное масло, как
правило, прозрачно, однородно и не имеет осад-
ка. После испарения капли масла с листа белой
бумаги не остается жирного пятна.
Ну и, наконец: эфирных масел фиалки, яблонево-
го цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, ли-
пы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, ман-
го, банана, земляники, клубники, киви, арбуза,
дыни и огурца быть не может, поскольку все они
эфирно-масличными растениями не являются.
СДЕЛАТЬ ЕЙ ПРИЯТНОЕ В ВАЛЕНТИНОВ ДЕНЬ
Она оценит
новинку о т
HUGO BOSS -
парфюмирован-
ные кристаллы
для ванны
(особенно если
HUGO BOSS
Women -
ее любимый
парфюм)
DEÇLÉOR
Какая девушка не
любит нежных ласк?
При помощи эссенции
для релаксирующего
массажа на основе
эфирных масел
о т ОЕСЬЕСЖ они будут
особенно изысканными,
а создать по-настоя-
щему интимную
атмосферу поможет
запах ароматических
палочек о т йес1еог
как это делать?
Наиболее популярными релаксирующими аро-
матами считаются валериана, ладан, лаванда,
сандал, душица, мирра, жасмин, базилик, вер-
бена, грейпфрут, майоран, нероли, сосна, чай-
ное дерево и эвкалипт. Методов применения
эфирных масел - более 40, но самым простым и
эффективным для релаксации считается инга-
ляция. Несмотря на медицинское название, вы-
зывающее в памяти сидение под пуховым плат-
ком над кастрюлей с вареной картошкой, инга-
ляция в ароматерапии - это приятное ничего-
неделание в обществе зажженной аромалампы.
Как всякое действо, релаксация с помощью аро-
матов требует некоторых приготовлений. Наве-
дите порядок в комнате. Уберите все предметы,
бросающиеся в глаза. Выключите верхний
свет. Постелите на жесткую поверхность при-
ятный на ощупь, но не слишком мягкий плед.
Вопреки расхожему мнению, не стоит пытаться
релаксировать под звуки ситара или японской
флейты. Тишина - вот лучший друг на ближай-
шие полтора часа. Создайте себе замкнутое
пространство: закройте дверь и задерните што-
ры. Отключите телефон. Запомните: проблемы
переутомления и усталости наступают не от то-
го, что не нашлось лишних двух часов сна, а от
того, что вы не сумели расслабиться и освобо-
дить сознание от механизмов ответственности.
Если все готово, садитесь на плед. Необяза-
тельно рвать связки, скручивая непокорное те-
ло в «позу лотоса». Найдите положение, в кото-
ром вам удобно. Не следует, повиснув над лам-
пой, жадно вдыхать аромат и ждать, что сейчас
наступит «освобождение». Запах существует
«СОННЫЙ» РЕЦЕПТ
Если вы испытываете трудности со сном,
приготовьте себе на ужин груши в горячем
вине. В кастрюлю с широким дном налейте
красного вина, растворите в нем 3 столовые
ложки сахара, пропитанного 4 каплями бер-
гамота, 1
каплей муската, 1
каплей корицы
и 2 каплями имбиря. Очистите груши от ко-
журы и поставьте на дно кастрюли в ряд,
так, чтобы они были полностью скрыты ви-
ном. Доведите вино до кипения, убавьте
огонь и варите 15 минут, а потом дайте гру-
шам остыть, не вынимая их из кастрюли. Ко-
гда они станут чуть теплыми, выложите их
на блюдо и ешьте, запивая вином, в котором
они варились.
сам по себе, и в ваших силах помочь ему, пус-
тив его по «правильному» пути. Нанесите на
кончик пальца каплю того же масла, что ис-
пользуете в лампе, и легчайшими движениями
вмассируйте его в межбровную область, туда,
где находится проекция гипофиза (считается,
что воздействие на находящуюся здесь чакру
освобождает от суетных мыслей). Для того что-
бы освободиться от мыслей вообще, можно по-
пробовать сочетать сеанс ароматерапии с дыха-
тельным упражнением «пранаяма»: 1
такт -
вдох, 4 такта - задержка дыхания, 2 такта - вы-
дох.
Совершая «пранаяму», надо попытаться
отключиться от всех мыслей, сосредоточив-
шись на равномерности дыхания и представляя
мягкий рассеянный свет. ■
N ' 6 0
II
ОМ // янв а р ь_Ф е в р ад ь 2002
ТЕКСТ АЛЛА ТЮКОВА ФОТО ИГОРЬ НАРИЖНЫЙ
предыдущая страница 112 ОМ 2002 01-02 читать онлайн следующая страница 114 ОМ 2002 01-02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст