Ф Р А Д О С ТИ Ж ИЗНИ
ЗД О Р О В Ь Е
зарядить батарейки
ИЛЕ МИЛОГО ЖИВОТНОГО «ЛЕНИВЕЦ» И СЕРЫЙ ЦВЕТ ЛИ Ц А -
ИЯ НА ЛЮБИТЕЛЯ. ОДНАКО В МАРТЕ ПОДАВЛЯЮЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО
ДЕМОНСТРИРУЮТ ЭТИ ПОСЛЕДСТВИЯ ХМУРОЙ ЗИМЫ
БЛИЖЕ К СВЕТУ
В
начале весны все спохватываются в поисках панацеи от такой не-
приятной штуки, как авитаминоз. Необходимо уточнить: «болеет»
большинство из нас по весне на самом деле не авитаминозом, а ги-
повитаминозом. (Авитаминоз - тяжелое, часто смертельное, забо-
левание, которым страдают, как правило, жители Крайнего Севе-
ра.) Гиповитаминоз же возникает при неправильном, качествен-
но неполноценном питании и недостаточном поступлении витаминов в ор-
ганизм, при хроническом недосыпании - как следствие того, что именуется
«неправильным образом жизни». Что делать, чтобы быть весной бодрым и
игривым, как морской лев?
1. ВИТАМИНЫ.
Не обязательно поку-
пать импортные препа-
раты. Ничуть не хуже
отечественные «аевит», «ревит»,
«гексавит», «ундевит».
2. БРАТЬ
ПРИМЕР С СУРКА.
Сейчас здоровый сон
особенно необходим.
3. СЕКС.
Неизвестно, бывают
ли у кошачьих депрес-
сии, но мартовские
коты поступают правильно. Дорогу
похоти в период авитаминоза!
4. ВОЗДУХ.
Гулять по оттаявшим
наконец-то улицам -
настоящий кайф!
5. БЕЗ ДЫМА.
Самое время
расстаться с вредны-
ми привычками.
Например, бросить курить.
Хватит уже.
..
6. СПОРТ еще нико-
му не вредил. Сумо в
расчет не берем - не
тот размерчик. А вот
катание на роликах или занятия в
фитнес-клубе - то, что надо.
астрологическая аптечка
1
Недостаток витамина А (ретинол и каротин) ведет к шелушению
кожи и нарушению зрения. Содержится в моркови, помидорах,
облепихе, тыкве, апельсинах. Высока потребность в этом
витамине у Весов и Водолея.
2
Витамины группы В - водорастворимые. Их около 30.
они отвечают за работу нервной системы и влияют на обмен
веществ. Содержатся в моркови, орехах, шампиньонах,
рыбе и молоке. Особенно необходимы Козерогу и Скорпиону.
З
При нехватке витамина С может развиться цинга.
Содержится в черной смородине, цитрусовых, крапиве, хвое,
рябине. Предупреждает заболевания дыхательной системы,
тормозит рак. Больше всего в витамине С нуждаются Стрельцы и
Рыбы. (У женщин потребность в витамине С выше, чем у мужчин.)
При недостатке в организме витамина О развиваются рахит
и облысение. Содержится в сливочном масле, молоке, желтке.
Больше всего в нем нуждаются Раки, Львы и Овны.
5
Витамин Е соответствует планете любви Венере.
Задерживает старение, улучшает работу мозга,
укрепляет нервы, влияет на плодовитость.
Содержится в растительных маслах, рекомендуется
Девам и Скорпионам.
Витамин К связан с планетой Марс, отвечает
за кроветворение. Содержится в зеленых растениях, капусте,
моркови. Особенно рекомендуется Весам, Ракам и Тельцам.
7
Витамин Р связан с Юпитером. Влияет на кровеносные
сосуды. Содержится в чае, шиповнике, луке, клюкве, бруснике.
Восстанавливает работу печени после отравлений, при диабете
и лучевой болезни. Необходим Близнецам, Козерогам, Девам.
Зимой жителям северных стран требуется на сон больше на 3-4 часа, как
правило, в этот период самочувствие ухудшенное, настроение подавлен-
ное. Все это называется «болезненное сезонное расстройство» (БСР), по-
следствие которого - весенняя депрессия. Простой способ ее избежать -
проводить несколько часов в день в очень ярко освещенном помещении.
Можно мигрировать на время всего зимнего периода в теплые края. Если
же возможности поступить «по-птичьи» нет - поможет гелиотерапия в ви-
де регулярных посещений солярия.
61 // ОМ // март 2002
ТЕКСТ
МАРГО ТРУШИНА, АЛЕНА ПОЛУНИНА
ФОТО:
МАРГО ТРУШИНА
предыдущая страница 108 ОМ 2002 03 читать онлайн следующая страница 110 ОМ 2002 03 читать онлайн Домой Выключить/включить текст